その他睡眠コラム– category –

私たちの健康と幸福感に欠かせない要素のひとつに「睡眠」があります。しかし、現代社会ではストレスや生活習慣の乱れにより、睡眠の質が低下している人が増加しているのです。 この問題への効果的なアプローチのひとつとして、「ビタミンの適切な摂取」が...

高齢者にとって、睡眠は健康を維持する上で非常に重要です。しかし、加齢に伴い睡眠時間が短くなったり、質が低下したりすることがあります。その原因を知り、適切な改善策を取り入れることで、心身ともに健康な状態を保つことが可能です。 この記事では、...

いびきに悩んでいる方、簡単な体操でいびきを治す方法をご存じですか？ いびきは、舌や口周りの筋肉が弱まることで気道が狭くなり、発生することがあります。そこで、あいうべ体操や舌出し体操といった「いびき体操」を毎日の生活に取り入れることで、効果...