不眠症– category –

寝つきが悪い、夜中に何度も起きる、明け方に目が覚める、などつらい症状に悩まされる不眠症。「薬に頼らず自力で不眠症を治したい」という人のために、生活習慣、ストレス対策など、日常に取り入れやすいセルフケアについて解説します。睡眠習慣の問題点...

不眠症と脳の異常には深い関係があり、脳の器質的な疾患や、睡眠を調節する脳の機能の異常が不眠症の原因となることがあります。最新の研究をもとに、神経伝達や脳波、構造の変化についてわかりやすく解説します。また、不眠症を引き起こす脳の異常の自覚...

眠れないだけでなく、様々な活動に支障をきたし、心身に大きな影響を与える不眠症。不眠症を治すには、原因や症状に応じた正しい対処が重要です。つらい不眠症を治すために効果的な生活習慣の見直しから認知行動療法、薬物療法について解説するとともに、...

「なかなか眠れない…」そんな悩みを抱える方に向けて、この記事ではオンライン診療で睡眠薬を処方してもらう方法をわかりやすく解説します。 おすすめのオンラインクリニック10院を紹介し、診療の流れやクリニック選びのコツ、もらえる薬の種類や注意点ま...

寝つきが悪い・夜中に何度も起きてしまう・寝ても疲れが取れないなど、睡眠に関する問題を抱えている方は大勢います。実は一般成人の約30～40％がなんらかの不眠症状を有しているのです。さらに女性に多いという特徴も知られています。 不眠症の原因として...

不眠症に悩む人が増えている現代社会。「夜なかなか眠れない」「途中で目が覚めてしまう」といった経験はありませんか？そんな不眠症の改善に「サウナ」が効果的であることをご存じでしょうか。 サウナはリラクゼーション効果だけでなく、体温調節やストレ...

不眠症に悩んでいる方は、体の歪みや筋肉の緊張が原因で自律神経が乱れていることが少なくありません。整体は、これらの問題を改善し、睡眠の質を向上させるために有効な手段です。 体のバランスを整えることで、自然なリラックス効果が得られ、不眠症の改...

不眠症は、多くの人が抱える悩みのひとつです。十分に眠れないことで、体調不良やストレスの増加を感じている方も多いのではないでしょうか。不眠症には、さまざまな原因が考えられますが、食事や生活習慣が大きく関わっていることをご存知でしょうか？ こ...

不眠症に悩み、目の下にクマができていると感じている方は多いのではないでしょうか？ 不眠症は、睡眠不足や質の低い睡眠が続くことで、青クマ・茶クマ・黒クマといった目の下のクマを引き起こす原因となります。クマが目立つと、見た目の印象が悪くなるだ...

自律神経の乱れが原因で不眠症に悩んでいる方の中には、効果的な改善策を模索している方も多いのではないでしょうか。自律神経失調症が進行すると睡眠の質が低下し、日常生活に悪影響を及ぼすことが心配ですよね。 この記事では、そんな悩みを解消するため...