不眠症– category –

不眠症で仕事に支障をきたしている方が増えています。特に、日々の疲労感や集中力の低下を感じる場合、不眠症が原因となっている可能性があります。 この記事では、不眠症が引き起こす深刻な問題に対処するため、休職を検討する際の重要なサインや、医師に...

夜中に何度も目が覚めたり、寝つきが悪かったりすることで、毎日の生活に支障をきたしている方も多いのではないでしょうか。その原因のひとつとして、カフェインの摂取が影響している可能性があります。実は、カフェインを断つことが不眠症の改善に大きく...

「毎晩の一杯が楽しみだけれど、最近なんだか眠れない」そんな悩みを抱えていませんか？実はアルコールが睡眠に与える影響は大きく、不眠症の原因になることがあります。 この記事では、アルコールが睡眠の質にどのように影響するのか、そして不眠症の改善...

夜、なかなか寝付けずに悩んでいませんか？食事を見直すことで、不眠症の改善が期待できるかもしれません。 この記事では、「不眠症と食べ物の関係」をテーマに、自然な方法で睡眠の質を向上させるためのヒントを紹介します。不眠症改善に効果的なトリプト...

年齢を重ねると眠れない夜が増えませんか？ 高齢者の不眠症は、入眠困難や中途覚醒、早朝覚醒などの症状を伴います。この記事では原因やすぐにできる睡眠改善・適切な薬の選び方・食事や運動の工夫について詳しく解説します。 生活習慣の見直しや専門医へ...