睡眠障害– category –

不眠症に悩む人が増えている現代社会。「夜なかなか眠れない」「途中で目が覚めてしまう」といった経験はありませんか？そんな不眠症の改善に「サウナ」が効果的であることをご存じでしょうか。 サウナはリラクゼーション効果だけでなく、体温調節やストレ...

不眠症に悩んでいる方は、体の歪みや筋肉の緊張が原因で自律神経が乱れていることが少なくありません。整体は、これらの問題を改善し、睡眠の質を向上させるために有効な手段です。 体のバランスを整えることで、自然なリラックス効果が得られ、不眠症の改...

不眠症は、多くの人が抱える悩みのひとつです。十分に眠れないことで、体調不良やストレスの増加を感じている方も多いのではないでしょうか。不眠症には、さまざまな原因が考えられますが、食事や生活習慣が大きく関わっていることをご存知でしょうか？ こ...

喘息といびきは、多くの方に共通する呼吸器の問題です。しかし、その関連性を十分に理解している方は少ないのではないでしょうか？ 喘息が気道に与える影響は、いびきの原因ともなり得ます。特に、喘息持ちの方や喘息気味の方、さらには子どもの場合、いび...

いびきは、多くの人が経験する一般的な現象ですが、その背後には睡眠の質に関わる重要な要素が隠されています。 特に、レム睡眠とノンレム睡眠は、いびきの発生に大きな影響を与えることが知られています。本記事では、レム睡眠とノンレム睡眠の違いを明ら...

睡眠中のいびきや歯ぎしりは、多くの人が抱える悩みのひとつです。 夜中に自分のいびきで目が覚めたり、パートナーから「いびきや歯ぎしりがうるさい」と指摘されたりして、ストレスを感じていませんか？ いびきや歯ぎしりは、睡眠の妨げになるだけでなく...

妊娠中にいびきが増えることは、意外と多くの方が経験しています。 ホルモンバランスの変化や体重増加、さらには仰向けでの睡眠などが原因で、妊婦のいびきが悪化することがあります。いびきは母体の健康だけでなく、胎児への影響も心配です。また、パート...

40代を過ぎてから、いびきを家族に指摘されたことはありませんか？ 実は更年期に入ってからいびきが気になり出したという方は、少なくありません。それはいびきの原因が更年期の症状と関係しているからです。 この記事では「更年期のいびき」にスポットを...

いびきに悩んでいる方、その原因が肥満にあるかもしれないことをご存知ですか？ 実は、肥満がいびきを引き起こす主な要因のひとつとして注目されています。肥満によってのど周辺に脂肪が蓄積されると、気道が圧迫され、空気の流れが妨げられることで、いび...

いびきは、多くの方にとって悩みの種です。実は、枕の選び方がいびきに大きな影響を与えていることをご存知でしょうか？ 適切な枕を使うことで、いびきを軽減し、快適な睡眠を手に入れることができるのです。本記事では、いびきと枕の関係を詳しく解説し、...