睡眠障害– category –
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寝酒の習慣がある方へ「いびきと飲酒」の関係と「原因・対策」を紹介
「最近、いびきがひどくなった気がする…」「飲酒した日はいびきがひどい」と感じたことはありませんか？ アルコールはリラックス効果がある反面、睡眠中に気道を狭くし、いびきを引き起こす原因にもなります。飲酒がいびきにどのような影響を与えるのか、... -
眠りが浅い方へ「いびきと顎が小さいこと」の関係と「対策方法」を紹介
顎が小さいことが原因でいびきに悩んでいる方は少なくありません。「いびきがうるさい」と言われたり、睡眠の質が低下していたりすることがあるのではないでしょうか？ 実は、顎の大きさや構造は、いびきの発生に深く関わっているのです。本記事では、なぜ... -
睡眠障害の方へ「無呼吸症候群の芸能人」と「体験談」を紹介
無呼吸症候群は、多くの人々に知られている疾患です。 普段テレビで気丈に振る舞う芸能人の中にも、無呼吸症候群に悩む方がいることをご存じでしょうか？この記事では彼らの体験談や対策方法をまとめました。同じような症状に悩む方にとって有益な情報にな... -
仰向けで寝ている方へ「無呼吸症候群の寝方」と「対策」を徹底解説
「夜中に何度も目が覚めてしまう」「寝ても疲れが取れない」と感じる方のなかには、仰向けで寝ている方も多いのではないでしょうか？寝方を変えるだけで、毎晩の息苦しさやいびきを軽減できる可能性があります。 実は、横向きで寝ることで無呼吸症候群の症... -
睡眠不足の方へ「不眠症改善のカフェイン断ち」や「効果・禁断症状への対策」を紹介
夜中に何度も目が覚めたり、寝つきが悪かったりすることで、毎日の生活に支障をきたしている方も多いのではないでしょうか。その原因のひとつとして、カフェインの摂取が影響している可能性があります。実は、カフェインを断つことが不眠症の改善に大きく... -
お酒・飲酒が趣味の方へ「不眠症とアルコールの関係」や「依存症や中毒の症状」を紹介
「毎晩の一杯が楽しみだけれど、最近なんだか眠れない」そんな悩みを抱えていませんか？実はアルコールが睡眠に与える影響は大きく、不眠症の原因になることがあります。 この記事では、アルコールが睡眠の質にどのように影響するのか、そして不眠症の改善... -
夜に眠れない方へ 「不眠症に良い食べ物」や 「原因・予防方法」 を紹介
夜、なかなか寝付けずに悩んでいませんか？食事を見直すことで、不眠症の改善が期待できるかもしれません。 この記事では、「不眠症と食べ物の関係」をテーマに、自然な方法で睡眠の質を向上させるためのヒントを紹介します。不眠症改善に効果的なトリプト... -
睡眠でお悩み方へ「高齢者の不眠症」と「眠りをサポートする方法」を紹介
年齢を重ねると眠れない夜が増えませんか？ 高齢者の不眠症は、入眠困難や中途覚醒、早朝覚醒などの症状を伴います。この記事では原因やすぐにできる睡眠改善・適切な薬の選び方・食事や運動の工夫について詳しく解説します。 生活習慣の見直しや専門医へ... -
夜勤・交代勤務による不眠症の解消方法を紹介！夜勤明けは寝れなくて気持ち悪い？夜勤をやめると解決する？
夜勤や交代勤務をしている方にとって、不眠症は大きな悩みの一つです。本体眠るべき時間に勤務が重なることで、眠りが浅くなったり、眠っていても途中で目が覚めてしまうなどの障害が発生します。本記事では、夜勤による不眠症の原因や、不眠症を解消する... -
産後の不眠症の原因と対策を解説！眠りが浅いのはいつまで？産後1年は不眠が続く？
出産後、多くのママが経験する不眠症。子育てに疲れているのになかなか眠れない方も多いのではないでしょうか。今回は産後の不眠症の原因と対策に加えて、産後の不眠症がいつまで続くのかについて解説します。産後の睡眠の質を向上させる方法や必要なサポ...
