コラム一覧

「毎晩の一杯が楽しみだけれど、最近なんだか眠れない」そんな悩みを抱えていませんか？実はアルコールが睡眠に与える影響は大きく、不眠症の原因になることがあります。 この記事では、アルコールが睡眠の質にどのように影響するのか、そして不眠症の改善...

夜、なかなか寝付けずに悩んでいませんか？食事を見直すことで、不眠症の改善が期待できるかもしれません。 この記事では、「不眠症と食べ物の関係」をテーマに、自然な方法で睡眠の質を向上させるためのヒントを紹介します。不眠症改善に効果的なトリプト...

年齢を重ねると眠れない夜が増えませんか？ 高齢者の不眠症は、入眠困難や中途覚醒、早朝覚醒などの症状を伴います。この記事では原因やすぐにできる睡眠改善・適切な薬の選び方・食事や運動の工夫について詳しく解説します。 生活習慣の見直しや専門医へ...

夜勤や交代勤務をしている方にとって、不眠症は大きな悩みの一つです。本体眠るべき時間に勤務が重なることで、眠りが浅くなったり、眠っていても途中で目が覚めてしまうなどの障害が発生します。本記事では、夜勤による不眠症の原因や、不眠症を解消する...

出産後、多くのママが経験する不眠症。子育てに疲れているのになかなか眠れない方も多いのではないでしょうか。今回は産後の不眠症の原因と対策に加えて、産後の不眠症がいつまで続くのかについて解説します。産後の睡眠の質を向上させる方法や必要なサポ...