リカバリーウェアとは？効果は？本記事では、疲労回復に役立つリカバリーウェアの特徴と選び方を詳しく解説。着圧タイプと非着圧タイプの違い、医療機器認証の有無など選定ポイントを紹介し、価格重視の商品から高機能モデルまで厳選10製品を比較。ブランド情報や洗濯方法も併せて解説します。
リカバリーウェアってなに？
リカバリーウェアとは、運動後の疲労回復や睡眠の質向上を目的として開発された機能性衣類です。一般的な衣類とは異なり、体の回復を促進する特殊な素材や設計が施されており、プロアスリートから一般の方まで幅広く利用されています。近年では科学的根拠に基づいた製品も増え、単なるトレンドではなく実用的な回復アイテムとして注目を集めています。ここではリカバリーウェアの基本と、その効果について解説します。
参照：一般的名称「家庭用遠赤外線血行促進用衣」の新設に伴う既存品目等の取扱いについて｜厚生労働省
リカバリーウェアの特徴
リカバリーウェアは一般的な衣類と外見は似ていますが、その機能性において大きく異なります。主な特徴は、特殊な繊維素材の使用、体の各部位に合わせた設計、そして体温調節機能などが挙げられます。多くの製品では遠赤外線効果を持つ素材や、筋肉の振動を抑える設計が採用されており、着用することで血行促進や筋肉の緊張緩和をサポートします。また、素材によっては抗菌・防臭機能を備えたものもあり、長時間の着用でも快適に過ごせるよう工夫されています。
本当に効果はある？
リカバリーウェアの効果については、科学的な研究結果が蓄積されつつあります。特に血流改善、筋肉痛の軽減、睡眠の質向上などの面で効果が報告されています。ただし、全ての製品に同等の効果があるわけではなく、製品によって得られる効果は異なります。臨床試験や第三者機関の評価を受けた製品を選ぶことで、より確かな効果が期待できるでしょう。効果の実感には個人差があり、継続的な使用や適切な選び方も重要です。
おすすめのリカバリーウェアを選ぶポイント
リカバリーウェアは種類や機能が多岐にわたるため、自分に合った製品を選ぶことが重要です。効果を最大限に引き出すためには、使用目的や状況に合わせた適切な選択が必要となります。価格だけでなく、素材の特性、設計の工夫、サイズ感、そして科学的な裏付けの有無など、複数の要素を総合的に判断することが大切です。ここでは、リカバリーウェア選びで押さえておくべき重要なポイントを解説します。
- 着圧作用の有無をチェック
- 信頼性の高い製品を選ぶ
- リカバリーしたい箇所で選ぶ
着圧作用の有無をチェック
リカバリーウェアは大きく分けて「着圧タイプ」と「非着圧タイプ」の2種類があります。それぞれ特性と適した使用シーンが異なるため、目的に合わせて選択することが重要です。着圧タイプは筋肉をサポートし血流を促進する効果がある一方、非着圧タイプはリラックス時や就寝時の快適さを重視しています。自分がどのようなシーンでリカバリーを行いたいのかを考慮し、適したタイプを選びましょう。
非着圧タイプはパジャマにおすすめ
非着圧タイプのリカバリーウェアは、就寝時や室内でリラックスする際に最適です。体を締め付けない設計のため、長時間の着用でも快適に過ごせます。遠赤外線効果や特殊素材の働きで体温調節や血行促進を促し、自然な状態での回復をサポートします。選ぶ際は、いつもとおなじサイズであることは大切です。サイズが大きすぎると素材が肌に十分接触せず効果が減少し、小さすぎると逆に締め付けによる不快感を生じる可能性があります。素材の伸縮性も確認し、自然な着心地で体を包み込むものを選びましょう。
運動後は着圧タイプがおすすめ
着圧タイプのリカバリーウェアは、トレーニングや激しい運動の直後に特に効果を発揮します。適度な圧力で筋肉を支え、疲労物質の除去を促進する効果があります。また、筋肉の震えや振動を抑制することで、筋繊維の修復を助ける働きも期待できます。着圧タイプを選ぶ際は、身体にフィットするサイズが重要です。きつすぎると血流を妨げ、逆効果になりかねません。かといって緩すぎると着圧効果が得られません。各メーカーのサイズ表を参考に、自分の体型に合ったサイズを選択することで、最適な着圧効果を得られます。特にスポーツ選手や定期的に運動する方は、着圧の程度が部位によって調整されている高機能な製品も検討する価値があります。
信頼性の高い製品を選ぶ
リカバリーウェア市場は急速に拡大しており、様々なメーカーから多種多様な製品が販売されています。しかし、すべての製品に科学的な裏付けがあるわけではありません。効果を確実に得るためには、信頼性の高い製品を選ぶことが重要です。医療機器としての承認や認証、第三者機関による評価結果など、客観的な指標を確認することで製品の信頼性を判断できます。また、実績のあるメーカーの製品は長年の研究と改良の成果が反映されていることが多いため、安心して選択できるでしょう。
一般医療機器の明記があるか
信頼できるリカバリーウェアを選ぶ上で、「一般医療機器」としての承認を受けているかどうかは重要な判断基準となります。一般医療機器として認められた製品は、医療機器としての基準を満たしていることを意味し、一定の品質と安全性が保証されています。製品のパッケージやウェブサイトに「一般医療機器」の表記があるか確認しましょう。この表記がある製品は、単なるファッションアイテムではなく、機能性が認められた製品であるという証拠です。特に健康上の理由でリカバリーウェアを検討している場合は、医療機器としての認証を受けた製品を選ぶことで、より確かな効果が期待できます。
医療機器届出番号があるか
リカバリーウェアが本当に医療機器として認可されているかを確認する具体的な方法として、医療機器届出番号の確認があります。正規の医療機器には必ず固有の届出番号が付与されており、この番号によって製品の登録状況を確認できます。信頼性の高い製品はパッケージやウェブサイトに届出番号を明記しています。この番号を確認することで、製品が実際に医療機器として厚生労働省に届け出されていることを確認できます。届出番号がない、または確認できない製品は、効果の信頼性に疑問が残るため注意が必要です。購入前に必ずこの番号を確認し、正規の医療機器であるかどうかを見極めましょう。
第三者機関の評価試験を受けているか
信頼性の高いリカバリーウェアを選ぶもう一つの重要な指標は、第三者機関による客観的な評価試験を受けているかどうかです。メーカー独自の試験だけでなく、中立的な研究機関や検査機関による効果検証を受けた製品は、より信頼性が高いと言えます。具体的には、大学の研究機関との共同研究や、専門の検査機関による臨床試験の結果などが公開されているかを確認しましょう。これらの情報は通常、メーカーのウェブサイトや製品カタログに記載されています。第三者による評価は、製品の効果に関する客観的な証拠となるため、購入の判断材料として重要です。
リカバリーしたい箇所で選ぶ
リカバリーウェアは全身タイプから部分的なものまで多種多様です。効果的な回復を目指すなら、特に疲労や痛みを感じる部位や、重点的にケアしたい箇所に合わせて製品を選ぶことが重要です。例えば、下半身の疲労が気になる方はレギンスタイプ、上半身の筋肉痛が気になる方はトップスタイプというように、自分の悩みに合わせた選択ができます。また、特定の関節や筋肉群に特化した部分用のリカバリーウェアもあり、ピンポイントでのケアも可能です。自分の体調や運動習慣を考慮し、最も効果を実感できる部位をカバーする製品を選びましょう。
参照：一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」の取扱いに係る質疑応答集（Ｑ＆Ａ）について｜厚生労働省
おすすめのリカバリーウェア10選
1. BAKUNE 上下セット（スウェットシャツ・スウェットパンツ）
- 特殊繊維「SELFLAME®︎」を使用し、血行促進と疲労回復をサポートします。
| カラー | 9種類 |
| サイズ | XS, S, M, L, XL, 2XL |
| 価格 | ¥26,840（税込） |
＼ TENTIAL公式サイト ／
2.BAKUNE Soft Knit 上下セット（長袖シャツ・ロングパンツ）
- ソフトニット生地の疲労回復パジャマ
| カラー | 3種類 |
| サイズ | S-M, L-XL |
| 価格 | ¥31,900（税込） |
＼ TEMTIAL公式サイト ／
3.BAKUNE Dry上下セット（半袖・ショートパンツ）
- Repur®︎加工による抗菌防臭、消臭効果
| カラー | 5種類 |
| サイズ | XS, S, M, L, XL, 2XL |
| 価格 | ¥22,880（税込） |
＼ TEMTIAL公式サイト ／
4.VENEX（ベネクス）
- お部屋でのリカバリーシーンにより馴染みやすく、私服とのコーディネートもしやすい
| カラー | 2種類 |
| サイズ | M, L, XL, XXL |
| 価格 | ¥36,300（税込） |
＼VENEX公式サイト ／
5.C3fit（シースリーフィット）
- ひざと腰まわりをしっかりサポートしつつ、動きやすさも重視。
| カラー | 1種類 |
| サイズ | 1、2、3、4、5、B1、B2、B3 |
| 価格 | ¥16,500（税込） |
＼C3fit公式サイト ／
6.Colantotte（コラントッテ）
- 肩・背中の血行改善、肩コリ・背中のコリに効く
| カラー | 2種類 |
| サイズ | S, M, L, XL |
| 価格 | ¥22,000（税込） |
＼Colantotte公式サイト ／
7.UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）
- 効率的な睡眠・回復をサポート
| カラー | 2種類 |
| サイズ | S, M, L, XL, 2XL, 3XL, 4XL |
| 価格 | ¥12,100（税込） |
＼UNDER ARMOUR公式サイト ／
8.MIZUNO（ミズノ）
- 快適性を保ちながら 効率的に筋肉を温める
| カラー | 1種類 |
| サイズ | XS, S, M, L, XL, 2XL, 3XL |
| 価格 | ¥14,300（税込） |
＼MIZUNO公式サイト ／
9.DESCENTE（デサント）
- 動作時の動きやすさや快適性を追求
| カラー | 1種類 |
| サイズ | XS, S, M, L, O, XO |
| 価格 | ¥12,100（税込） |
＼DESCENTE公式サイト ／
10.SIXPAD（シックスパッド）
- 筋肉のハリ･コリの緩和
| カラー | 2種類 |
| サイズ | S, M, L, LL |
| 価格 | ¥13,200（税込） |
＼SIXPAD公式サイト ／
 BAKUNE 上下セット |  BAKUNE Soft Knit 上下セット |   BAKUNE Dry上下セット |  スタンダードドライ＋ ロングスリーブクルーネック ジョガーパンツ 上下セット |  フォーカスサポートロングタイツ |  【長袖上下セット】 コラントッテRESNO MAGNE リカバリーウェアPLUS |  UAアスリートリカバリー スリープ ロングスリーブ シャツ |  【発熱】サーマルチャージ ウォーマーパンツ |  サーマルロングスリーブ Tシャツ |  シックスパッド リカバリーウェア クルーネック | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| デザイン | 長袖シャツ ロングパンツ | 長袖シャツ ロングパンツ | 半袖シャツ ショートパンツ | 長袖シャツ ロングパンツ | ロングパンツ | 長袖シャツ ロングパンツ | 長袖シャツ | ロングパンツ | 長袖シャツ | 長袖シャツ |
| カラー | 9種類 | 3種類 | 5種類 | 2種類 | 1種類 | 2種類 | 2種類 | 1種類 | 1種類 | 2種類 |
| サイズ | XS, S, M, L, XL, 2XL | S-M, L-XL | XS, S, M, L, XL, 2XL | M, L, XL, XXL | 1、2、3、4、5、 B1、B2、B3 | S, M, L, XL | S, M, L, XL, 2XL, 3XL, 4XL | XS, S, M, L, XL, 2XL,3XL | XS, S, M, L, O, XO | S, M, L, LL |
| 価格 | 26,840円 | 31,900円 | 22,880円 | 36,300円 | 16,500円 | 22,000円 | 12,100円 | 14,300円 | 12,100円 | 13,200円 |
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リカバリーウェアの人気ブランド
TENTIAL（テンシャル）
- 特徴: 「BAKUNE」シリーズで知られる日本発のリカバリーウェアブランド。医療機器認証を受けた製品が多く、特殊繊維を使用して血行促進や疲労回復をサポートします。
- 人気アイテム: BAKUNE上下セット
VENEX（ベネクス）
- 特徴: リカバリーウェアの先駆者的存在で、休養専用ウェアとして特許を取得した「PHT繊維」を使用。血流改善や筋肉のリラックス効果があり、スポーツ選手にも愛用者が多いです。
- 人気アイテム: リカバリーウェア上下セット
3. C3fit（シースリーフィット）
- 特徴: ゴールドウィンが展開するコンプレッションウェアブランドで、着圧効果とリカバリーを兼ね備えています。登山やスポーツ後のケア用に選ばれることが多いです。
- 人気アイテム: インスピレーションゲイター、コンフォートロングタイツ
4. Colantotte（コラントッテ）
- 特徴: 磁気ネックレスが定評のあるColantotteは、リカバリー機能を取り入れたウェアも展開。リラックスとサポート効果を組み合わせた製品が人気です。
- 人気アイテム: RESNO MAGNE
5. UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）
- 特徴: アスリート向けに作られた「リカバリースリープウェア」を提供し、特殊なプリントで筋肉疲労の回復を助けるのが特徴。寝るためのパジャマとしても使用されています。
- 人気アイテム: リカバリーピローシャツ、リカバリースリープタイツ
6. MIZUNO（ミズノ）
- 特徴: スポーツ科学に基づいたウェア開発で定評があり、ミズノ独自の素材で筋肉の疲労軽減や快眠効果をサポートします。
- 人気アイテム: ミズノリカバリートップ、リカバリースパッツ
7. DESCENTE（デサント）
- 特徴: スポーツウェアのブランドで、リカバリー機能を備えたウェアを展開。疲労回復や快適性を意識した設計が魅力です。
- 人気アイテム: リカバリーロングスリーブシャツ、リカバリーレギンス
8. SIXPAD（シックスパッド）
- 特徴: 独自の特殊繊維「Mediculation®」を使用し、血行促進や疲労回復をサポートする一般医療機器として認定されています。
- 人気アイテム: クルーネック、ジョガーパンツ、パーカー
リカバリーウェアに関するよくある質問
このセクションでは、リカバリーウェアに関して特に多く寄せられる質問とその回答をまとめました。適切な使用方法を理解し、リカバリーウェアの効果を最大限に引き出すための参考にしてください。
まとめ
リカバリーウェアとは、運動後の疲労回復や睡眠の質向上を促進する機能性衣類です。着圧タイプと非着圧タイプの2種類があり、前者は運動直後、後者は就寝時に適しています。選ぶ際は一般医療機器としての認証や第三者機関の評価を確認し、リカバリーしたい部位に合わせて製品を選びましょう。効果を最大化するには適切なタイミングでの着用と正しい洗濯方法が重要です。多様なブランドから自分のニーズに合った製品を選べば、より効果的な回復をサポートできます。